Hamil adalah peristiwa yang sangat membahagiakan bagi ibu-ibu yang sudah menikah terlebih lagi peristiwa itu merupakan kehamilan yang pertama. Namun meskipun begitu, peristiwa tersebut tidak hanya menimbulkan kebahagiaan tapi juga rasa khawatir yang tidak bisa diungkapkan dengan kata-kata. Masih tentang ibu hamil, selama kehamilan tentu saja ibu hamil harus menjaga kebutuhan energi dan nutrisi karena pada masa kehamilan kebutuhan tersebut meningkat.
Sekedar tahu saja, nutrisi seperti ini sangat dibutuhkan untuk pembetukan plasenta, pertumbuhan janin, dll. Oleh karena itu, dibutuhkan makanan yang baik dan juga sehat untuk dikonsumsi ibu hamil untuk memenuhi kebutuhan tersebut.
Untuk wanita hamil yang sudah cukup berpengalaman, biasanya tahu apa saja makanan yang baik ketika hamil. Tapi untuk ibu hamil yang baru pertama kali dan biasanya dialami oleh wanita yang baru saja menikah, makanan sehat dan juga baik bagi ibu hamil belum tentu diketahui oleh mereka.
Untuk itu kali ini madjongke akan memberikan informasi tentang makanan yang baik dan sehat untuk hamil. Sebelum itu, anda boleh saja membaca artikel madjongke yang lalu dimana artikel tersebut tidak ada hubungannya dengan ibu hamil, tapi meskipun begitu, siapa tahu setelah selesai menyusui anda membutuhkan hal itu. Yaitu
Makanan yang bisa menurunkan berat badan.
Kembali ke masalah utama, yaitu tentang makanan yang baik dan sehat untuk ibu hamil. Tidak perlu menunggu lama lagi, inilah makanan yang bagus, sehat, dan perlu dikonsumsi bagi ibu-ibu yang sedang hamil.
Makanan yang mengandung karbohidrat
Karbohidrat merupakan makanan yang bagus dan menjadi sumber utama kalori bagi ibu yang sedang hamil dan juga janin yang terkandung dalam dirinya. Misalnya saja nasi, roti, kentang, sereal, dan masih banyak makanan lain yang mengandung karbohidrat seperti singkong, kentang, ubi, jagung, dll.
Makanan sehat mengandung protein
Makanan yang mengandung protein sangat dibutuhkan untuk perkembangan janin yang terkandung dan juga tubuh ibu hamil. Kebutuhan protein bagi ibu hamil bisa berlipat-lipat dari biasanya ketika tidak hamil. Dan untuk makanan yang mengandung protein tersebut bisa didapatkan dari Tempe, tahu, kacan-kacangan, keju, ikan, telur, daging, dll
Makanan baik yang mengandung Zat Besi
Kandungan Zat besi dalam makanan sangat diperlukan plasenta dalam kandungan. Melalui plasenta ini bayi dalam kandungan akan mendapatkan zat-zat gizi dan oksigen. Juga sebagai persiapan dalam proses melahirkan yang memungkinkan kehilangan banyak darah. Makanan seperti ini bisa didapat dari sayur hijau, hati, dan juga daging.
Makanan baik yang banyak mengandung vitamin
Makanan yang mengandung vitamin juga baik untuk ibu hamil. Makanan seperti ini bisa didapat dari sayuran hijau, aneka buah-buahan, dan lauk pauk baik dari tumbuhan maupun dari hewan.
Makanan sehat mengandung kalsium
Pertumbuhan tulang pada janin juga memerlukan kalsium. Sehingga untuk ibu hamil disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang kaya akan kalsium untuk tulang kuat. makanan seperti ini bisa didapatkan dari susu, keju, yogurt, ikan teri, dll.
Itulah makanan yang baik dan sehat bagi ibu hamil. Jika anda punya tambahan tentang makanan untuk ibu hamil, silahkan bagikan pada kotak komentar. Dan sekedar tambahan bagi anda yang sedang hamil, sebaiknya perbanyak minum air putih. Itu saja dan semoga bermanfaat.
Tips
Dokter
Chat
Zodiak