• Madjongke.com
  • Kontak
  • Facebook

Madjongke

Bacaan Santai Kehidupan Sehari-hari

  • Beranda
  • Cinta
  • Kehidupan
  • Kesetiaan
  • Wanita/Cewek
  • Cowok/Pria
  • Kendaraan
  • Lainnya
    • Kata-kata
    • Travel
    • Berita
    • Komik
    • Suami
    • Mertua
    • Resep Masakan
    • Anak
    • Kisah nyata
    • Mantan
    • Lain-lain
Beranda » kesehatan » wanita » Makanan Baik dan Sehat Untuk Ibu Hamil

Makanan Baik dan Sehat Untuk Ibu Hamil

makanan sehat baik ibu hamilHamil adalah peristiwa yang sangat membahagiakan bagi ibu-ibu yang sudah menikah terlebih lagi peristiwa itu merupakan kehamilan yang pertama. Namun meskipun begitu, peristiwa tersebut tidak hanya menimbulkan kebahagiaan tapi juga rasa khawatir yang tidak bisa diungkapkan dengan kata-kata. Masih tentang ibu hamil, selama kehamilan tentu saja ibu hamil harus menjaga kebutuhan energi dan nutrisi karena pada masa kehamilan kebutuhan tersebut meningkat.

Sekedar tahu saja, nutrisi seperti ini sangat dibutuhkan untuk pembetukan plasenta, pertumbuhan janin, dll. Oleh karena itu, dibutuhkan makanan yang baik dan juga sehat untuk dikonsumsi ibu hamil untuk memenuhi kebutuhan tersebut.

Untuk wanita hamil yang sudah cukup berpengalaman, biasanya tahu apa saja makanan yang baik ketika hamil. Tapi untuk ibu hamil yang baru pertama kali dan biasanya dialami oleh wanita yang baru saja menikah, makanan sehat dan juga baik bagi ibu hamil belum tentu diketahui oleh mereka.

Untuk itu kali ini madjongke akan memberikan informasi tentang makanan yang baik dan sehat untuk hamil. Sebelum itu, anda boleh saja membaca artikel madjongke yang lalu dimana artikel tersebut tidak ada hubungannya dengan ibu hamil, tapi meskipun begitu, siapa tahu setelah selesai menyusui anda membutuhkan hal itu. Yaitu Makanan yang bisa menurunkan berat badan.

Kembali ke masalah utama, yaitu tentang makanan yang baik dan sehat untuk ibu hamil. Tidak perlu menunggu lama lagi, inilah makanan yang bagus, sehat, dan perlu dikonsumsi bagi ibu-ibu yang sedang hamil.

Makanan yang mengandung karbohidrat
Karbohidrat merupakan makanan yang bagus dan menjadi sumber utama kalori bagi ibu yang sedang hamil dan juga janin yang terkandung dalam dirinya. Misalnya saja nasi, roti, kentang, sereal, dan masih banyak makanan lain yang mengandung karbohidrat seperti singkong, kentang, ubi, jagung, dll.

Makanan sehat mengandung protein
Makanan yang mengandung protein sangat dibutuhkan untuk perkembangan janin yang terkandung dan juga tubuh ibu hamil. Kebutuhan protein bagi ibu hamil bisa berlipat-lipat dari biasanya ketika tidak hamil. Dan untuk makanan yang mengandung protein tersebut bisa didapatkan dari Tempe, tahu, kacan-kacangan, keju, ikan, telur, daging, dll

Makanan baik yang mengandung Zat Besi
Kandungan Zat besi dalam makanan sangat diperlukan plasenta dalam kandungan. Melalui plasenta ini bayi dalam kandungan akan mendapatkan zat-zat gizi dan oksigen. Juga sebagai persiapan dalam proses melahirkan yang memungkinkan kehilangan banyak darah. Makanan seperti ini bisa didapat dari sayur hijau, hati, dan juga daging.

Makanan baik yang banyak mengandung vitamin
Makanan yang mengandung vitamin juga baik untuk ibu hamil. Makanan seperti ini bisa didapat dari sayuran hijau, aneka buah-buahan, dan lauk pauk baik dari tumbuhan maupun dari hewan.

Makanan sehat mengandung kalsium
Pertumbuhan tulang pada janin juga memerlukan kalsium. Sehingga untuk ibu hamil disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang kaya akan kalsium untuk tulang kuat. makanan seperti ini bisa didapatkan dari susu, keju, yogurt, ikan teri, dll.

Itulah makanan yang baik dan sehat bagi ibu hamil. Jika anda punya tambahan tentang makanan untuk ibu hamil, silahkan bagikan pada kotak komentar. Dan sekedar tambahan bagi anda yang sedang hamil, sebaiknya perbanyak minum air putih. Itu saja dan semoga bermanfaat.
Rohmad Nur Hidayat, Selasa, 18 September 2012

Bagikan

#kesehatan #wanita #Terbaru
Artikel Terkait
Lebih baru
Lebih lama
Beranda

10 Terpopuler

  • 10 Arti Kata Hmm Dari Wanita Saat Chat, Kamu Yang Mana?
    Penggunaan kata hmm sebenarnya digunakan untuk menunjukkan kondisi sedang berpikir. Seharusnya setelah menggunakan kata itu ada kalimat teru...
  • 12 Kalimat Pengganti Untuk Tanya 'Sudah Punya Pacar Belum?'
    Dengan teman satu aktivitas saja kadang kamu tidak bisa mengetahui secara pasti dia punya pacar atau tidak, apalagi dengan orang yang belum...
  • 5 Alasan Bank Menanyakan Nama Gadis Ibu Kandung, Bukan Ayah
    Menggunakan nama Ibu kandung sebagai sandi pertanyaan keamanan perbankan sudah dilakukan sejak tahun 1882. Diadopsi dari luar negeri, Indone...
  • Cerita Cinta Terlarang Dengan Istri Orang (Nyata)
    ....Suaminya merantau untuk bekerja sehingga kami dengan leluasa menjalin hubungan. Dia begitu baik dan sangat dewasa hingga membuat aku ben...
  • Wajib Tahu, 7 Macam Sistem Dan Jumlah Komisi Makelar Mobil
    Berapa komisi makelar mobil?, sehingga tampaknya mereka sangat antusias menekuni profesi semacam itu. Hingga rela menghabiskan banyak waktu ...
  • Kata-kata Untuk Yang Sering Jadi Bahan Omongan Orang
    Karena diawali oleh dugaan yang belum tentu benar, kadang banyak pihak yang meyakini bahwa hal itu benar. Kemudian menjadikan hal itu menjad...
  • 10 Kata-kata Halus Tapi Nyindir Orang Suka Nyinyir, Ghibah, Gosip
    Punya teman suka gosip, nyinyir, julid, dan sebagainya?. Atau bisa juga tetangga yang suka melakukan hal-hal tersebut dan sering bikin kupin...
  • 10 Tanda Cowok Cemburu Tapi Bukan Pacar
    Rasa cemburu itu bisa datang dari siapa saja, tidak harus selalu dari pacar atau pasangan. Bahkan sekedar pengagum pun bisa merasakan cembur...
  • 20 Kata-kata Sedih Anak Tiri Kurang Kasih Sayang
    Saat awal-awal menjadi anak tiri, oleh orang tua tiri masih terkesan disayangi, diperhatikan, dan seolah menjadi prioritas utama. Tapi seir...
  • 7 Larangan Cewek Buat Cowok Yang Membuatnya Merasa Terkekang
    Cewek dalam pacaran sebenarnya punya aturan meskipun tidak diungkapkan secara langsung. Biasanya larangan itu akan menjadi jelas, ketika sud...
Beranda | Tentang | Kontak | Privacy Policy | Syarat Dan Ketentuan | Sitemap
Copyright © 2012-2022 Madjongke - All Rights Reserved
Powered by Blogger