• Madjongke.com
  • Kontak
  • Facebook

Madjongke

Bacaan Santai Kehidupan Sehari-hari

  • Beranda
  • Cinta
  • Kehidupan
  • Kesetiaan
  • Wanita/Cewek
  • Cowok/Pria
  • Kendaraan
  • Lainnya
    • Kata-kata
    • Travel
    • Berita
    • Komik
    • Suami
    • Mertua
    • Resep Masakan
    • Anak
    • Kisah nyata
    • Mantan
    • Lain-lain
Beranda » kesehatan » 10 Hal Yang Bisa membuat Kita Cepat Tua

10 Hal Yang Bisa membuat Kita Cepat Tua

cepat tuaSelalu terlihat lebih muda dari umur yang sebenarnya baik dari segi fisik maupun dari segi kesehatan. Bagi Orang-orang yang memperhatikan penampilan tentu menginginkan hal itu, terutama penulis madjongke.com sendiri. Akan tetapi kadang karena hal/kebiasan yang sering kita lakukan, tanpa disadari bisa membuat kita cepat tua atau lebih tua dari umur yang sebenarnya baik dari fisik maupun kesehatan. Perilaku sehari-hari yang sudah jadi kebiasaan dan itu terlalu sering kita abaikan dampak buruknya, mungkin sudah lama kita lakukan dan perlu kita perbaiki jika tidak ingin cepat tua.

Dari itu berikut hal/kebiasaan yang bisa membuat kita cepat terlihat tua dari umur yang sebenarnya dari segi fisik maupun kesehatan. Dari madjongke.com.

Stres
Menurut hasil dari banyak penelitian, stres karena terlalu banyak memikirkan sesuatu lebih berat dari yang sebenarnya bisa memicu penuaan dini sistem kekebalan tubuh. Sehingga agar tidak cepat tua, perlu melakukan pernapasan dalam yang disebut pernapasan diafragma. Selain itu juga kurangi stres dengan memiliki kegiatan yang bisa menghibur diri sendiri. Bagi penulis madjongke.com tentu dengan membuat artikel seperti ini.

Sering kena sinar matahari
Sering terpapar sinar matahari berisiko kena kanker kulit. Batasi agar tidak terlalu sering terpapar sinar matahari terutama di atas pukul 11.00 sampai 14.00. Jika memang terpaksa sebaiknya gunakan cream anti matahari yang sudah teruji kualitasnya.

Merokok
Kebiasaan merokok selain berpengaruh buruk pada kesehatan dalam ternyata juga bisa membuat kulit rusak untuk jangka panjang.

Alkohol
Terlalu sering mengkonsumsi minuman beralkohol bisa meningkatkan resiko beragam penyakit. Dalam proses yang panjang, penyakit-penyakit yang disebabkan oleh minuman beralkohol akan mempengaruhi perubahan seluruh bagian tubuh.

Kurang gerak
Karena kesibukan dan banyaknya alat bantu dijaman modern ini, Orang-orang pada umumnya kurang melakukan kegiatan yang melibatkan anggota tubuh. Dan itu telah membuat kita terbiasa untuk melakukan tindakan seefisien mungkin. Padahal jika kita banyak gerak bisa memperpanjang usia kita. Mengurangi stres, kelebihan berat badan bahkan mengurangi resiko terkena alzheimer.

Terlalu banyak lemak jenuh
Lemak jenuh dapat meningkatkan kolesterol jahat, sehingga membuat diri Anda berisiko terkena penyakit jantung. Pilih lemak bagus yang terdapat dalam minyak zaitun. Jaga agar asupan lemak jenuh tak lebih dari 10 persen total kalori harian.

Menghirup udara terpolusi
Udara yang terpolusi dapat menyebabkan batuk-batuk dan mata terbakar. Ini terkait dengan serangan asma dan penyakit saluran pernapasan. Padahal kita tahu, masalah pernapasan biasanya paling pantas jika dialami oleh orang yang sudah tua.

Kurang tidur
Jika Anda sering kurang tidur, waspadalah. Kurang tidur terkait dengan kegemukan, diabetes, tekanan darah tinggi, dan masalah memori, bahkan pada orang dewasa muda. Tentu tidak bisa dikatakan muda jika kita adalah orang yang pelupa.

Kegemukan
Kelebihan berat badan meningkatkan risiko terkena penyakit jantung, diabetes, dan kanker. Pilihlah diet yang paling sesuai dengan gaya hidup, sehingga menjalaninya dengan senang dan tidak terbebani.

Terlalu banyak gula
Kelebihan gula dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan mungkin penyakit jantung. Karena itu, kurangi gula dan tak perlu tambahkan gula dalam minuman Anda.
Rohmad Nur Hidayat, Rabu, 21 Mei 2014

Bagikan

#kesehatan #Terbaru
Artikel Terkait
Lebih baru
Lebih lama
Beranda

10 Terpopuler

  • Alasan Piringan Cakram Dibuat Dari Bahan Yang Mudah Berkarat
    Apakah kalian pernah menyadari, hanya beberapa hari saja parkir kemudian melihat piringan cakram pada kendaraan tampak mulai berkarat. Menun...
  • 8 Perbedaan Hasil Kursus Mengemudi Mobil Dengan Belajar Otodidak
    Ada perbedaan mendasar terkait apa yang kita dapatkan ketika belajar menyetir mobil baik secara otodidak atau melalui kursus mengemudi. Mana...
  • 4 Penyebab Konsumsi BBM Mobil Boros Yang Jarang Orang Tahu, Bisa Jadi Kamu Baru Tahu
    Penyebab konsumsi bbm mobil boros yang sudah umum, tentu semua orang sudah paham. Tapi kalau yang belum umum tentu tidak banyak orang yang t...
  • Alasan Harga Kredit Mobil Bekas Lebih Murah Daripada Bayar Tunai
    Kita sering melihat sebuah postingan jual beli mobil bekas, dimana ada harga yang berbeda antara beli cash dengan sistem kredit. Biasanya ha...
  • Beli Mobil Dulu Atau Latihan Mengemudi Dulu, Ini Jawabannya
    Menyetir mobil merupakan kemampuan yang banyak diinginkan oleh kebanyakan orang. Apalagi jika sudah ada gambaran akan membeli mobil untuk ke...
  • 7 Perbedaan Sensasi Mengemudi FWD (Penggerak Roda Depan) Dengan RWD (Belakang)
    Sistem penggerak mobil ada dua yaitu FWD (Front Wheel Drive), yang merupakan jenis mode penggerak di mana tenaga dari mesin akan disalurkan ...
  • Solusi Alternatif Jika Kampas Kopling Mobil Habis Tanpa Harus Ganti Baru
    Kampas kopling yang sudah tidak lagi maksimal, tentunya perlu dilakukan penggantian agar mobil kembali bertenaga. Tapi apa daya, karena kebu...
  • Rumus Sederhana Mengemudi Mobil Hemat BBM Dari Petunjuk Jarum RPM
    Ketika mengemudi mobil sebagian besar orang akan berusaha untuk hemat bbm. Konsumsi bbm menjadi lebih efisien sehingga untuk jarak yang sama...
  • 10 Arti Kata Hmm Dari Wanita Saat Chat, Kamu Yang Mana?
    Penggunaan kata hmm sebenarnya digunakan untuk menunjukkan kondisi sedang berpikir. Seharusnya setelah menggunakan kata itu ada kalimat teru...
  • Wajib Tahu Biar Gak Malu, Perbedaan Sportbike, Superbike, Dan Hyperbike
    Buat pecinta motor dengan mesin besar tentu suka sekali melihat desain yang sporty. Menjadi motor impian kebanyakan pria mulai dari yang dew...
Beranda | Tentang | Kontak | Privacy Policy | Syarat Dan Ketentuan | Sitemap
Copyright © 2012-2022 Madjongke - All Rights Reserved
Powered by Blogger