• Madjongke.com
  • Kontak
  • Facebook

Madjongke

Bacaan Santai Kehidupan Sehari-hari

  • Beranda
  • Cinta
  • Kehidupan
  • Kesetiaan
  • Wanita/Cewek
  • Cowok/Pria
  • Kendaraan
  • Lainnya
    • Kata-kata
    • Travel
    • Berita
    • Komik
    • Suami
    • Mertua
    • Resep Masakan
    • Anak
    • Kisah nyata
    • Mantan
    • Lain-lain
Beranda » kecantikan » tubuh » 3 Gerakan Paling Ampuh Untuk Mengecilkan Perut Buncit

3 Gerakan Paling Ampuh Untuk Mengecilkan Perut Buncit

Memiliki perut buncit bukan hanya bisa mengurangi rasa percaya diri. Perut buncit juga bisa membuat Kita tampak lucu. Selain itu rasa tidak nyaman kadang bisa Kita rasakan. Dalam memilih atasan, beberapa orang yang memiliki perut buncit sulit menentukan model terbaik untuk memaksimalkan penampilannya. Untuk itu madjongke.com lebih menyarankan untuk mengecilkan perut tersebut secara alami. Sebenarnya cara ini lebih menuju pada gerakan tubuh sehingga Kalian tidak perlu mencari bahan alami atau tradisional. Cukup dengan membiasakan diri dengan gerakan tubuh dibawah ini.

Sit Up

Efek dari gerakan sit up, lebih terfokus pada otot perut, sehingga dengan melakukan gerakan tersebut bisa membuat perut buncit menjadi ramping. Dan untuk tekniknya, lakukan sit up 1,5 menit kemudian istirahat selama 1 menit. Lakukan berulang setiap hari hingga 4-5 kali. Jadi waktu sehari untuk melakukan gerakan ini total minimal 9 menit. Lakukan hingga mendapatkan hasil yang diinginkan. Jika mengalami kesulitan berikan beban pada kaki atau minta seseorang untuk menahannya.

Back Up

Gerakan sebaliknya dari yang pertama. Gerakan ini lakukan setiap hari dengan teknik seperti sit up. Yaitu 1,5 menit kemudian istirahat selama 1 menit. Lakukan berulang setiap hari hingga 4-5 kali. Jadi waktu sehari untuk melakukan gerakan ini total minimal 9 menit. Lakukan hingga mendapatkan hasil yang diinginkan. Jika mengalami kesulitan berikan beban pada kaki atau minta seseorang untuk menahannya.

Bicycle Crunch

Gerakan tubuh yang sangat sederhana tetapi bisa memberikan hasil yang sangat luar biasa, Wow. Bicycle Crunch yaitu berbaring dengan memposisikan tangan di telinga kemudian mengangkat lutut kaki dan kepala secara bersamaan dengan kecepatan yang sama. Dan bukan hanya itu, gerakan kaki seperti sedang mengayuh sepeda dan gerakan tangan mengimbanginya. Lakukan dengan teknik seperti cara sebelumnya. Yaitu 1,5 menit kemudian istirahat selama 1 menit. Lakukan berulang setiap hari hingga 4-5 kali. Jadi waktu sehari untuk melakukan gerakan ini total minimal 9 menit. Lakukan hingga mendapatkan hasil yang diinginkan. Artikel terkait Cara mengecilkan paha.
Rohmad Nur Hidayat, Senin, 12 Januari 2015

Bagikan

#kecantikan #tubuh #Terbaru
Artikel Terkait
Lebih baru
Lebih lama
Beranda

10 Terpopuler

  • Bahaya Terlalu Sering Mematikan Mesin Motor Matik Dengan Menurunkan Standar Samping
    Motor matik memiliki fitur yang bisa membuat mesin mati ketika standar samping diturunkan. Sehingga ini bisa merubah kebiasaan pemilik dalam...
  • 5 Cara Manual Mengukur Konsumsi BBM Kendaraan Tanpa Mengandalkan Display Konsumsi BBM
    Tidak semua mobil memiliki display konsumsi bbm per liter. Sebagian besar hanya berdasarkan kebiasaan menggunakan kendaraan miliknya. Dengan...
  • Tanda Salah Satu Lampu Sein Mobil Mati Tiba-tiba, Banyak Yang Tidak Sadar
    Lampu sein pada mobil sangat penting karena menjadi kode bagi kendaraan lain. Penggunaan lampu sein yang salah bisa menyebabkan kecelakaan f...
  • 10 Arti Kata Hmm Dari Wanita Saat Chat, Kamu Yang Mana?
    Penggunaan kata hmm sebenarnya digunakan untuk menunjukkan kondisi sedang berpikir. Seharusnya setelah menggunakan kata itu ada kalimat teru...
  • 4 Kebiasaan Yang Bikin Rem Motor Matik Gampang Blong Di Jalan Menurun
    Sistem pengereman adalah salah satu nyawa pada sebuah kendaraan. Karena sistem ini adalah komponen utama untuk membuat kendaraan berhenti. B...
  • Cerita Cinta Terlarang Dengan Istri Orang (Nyata)
    ....Suaminya merantau untuk bekerja sehingga kami dengan leluasa menjalin hubungan. Dia begitu baik dan sangat dewasa hingga membuat aku ben...
  • Pilih Setia Atau Selalu Ada, Ini 10 Jawaban Perbandingannya
    Jika memang cuma ada dua pilihan antara yang setia dengan yang selalu ada, tentunya akan merasakan kebimbangan. Karena yang selalu ada tapi ...
  • Kata-kata Untuk Yang Sering Jadi Bahan Omongan Orang
    Karena diawali oleh dugaan yang belum tentu benar, kadang banyak pihak yang meyakini bahwa hal itu benar. Kemudian menjadikan hal itu menjad...
  • 10 Kata Sindiran Untuk Orang Yang Suka Mencampuri Kehidupan Orang Lain
    Dalam kehidupan sehari-hari, kita sering dihadapkan dengan orang usil yang suka mencampuri urusan orang lain. Sepertinya ingin membantu, tap...
  • 10 Kata-kata Halus Tapi Nyindir Orang Suka Nyinyir, Ghibah, Gosip
    Punya teman suka gosip, nyinyir, julid, dan sebagainya?. Atau bisa juga tetangga yang suka melakukan hal-hal tersebut dan sering bikin kupin...
Beranda | Tentang | Kontak | Privacy Policy | Syarat Dan Ketentuan | Sitemap
Copyright © 2012-2022 Madjongke - All Rights Reserved
Powered by Blogger