• Madjongke.com
  • Kontak
  • Facebook

Madjongke

Bacaan Santai Kehidupan Sehari-hari

  • Beranda
  • Cinta
  • Kehidupan
  • Kesetiaan
  • Wanita/Cewek
  • Cowok/Pria
  • Kendaraan
  • Lainnya
    • Kata-kata
    • Travel
    • Berita
    • Komik
    • Suami
    • Mertua
    • Resep Masakan
    • Anak
    • Kisah nyata
    • Mantan
    • Lain-lain
Beranda » kecantikan » tubuh » 3 Gerakan Paling Ampuh Untuk Mengecilkan Perut Buncit

3 Gerakan Paling Ampuh Untuk Mengecilkan Perut Buncit

Memiliki perut buncit bukan hanya bisa mengurangi rasa percaya diri. Perut buncit juga bisa membuat Kita tampak lucu. Selain itu rasa tidak nyaman kadang bisa Kita rasakan. Dalam memilih atasan, beberapa orang yang memiliki perut buncit sulit menentukan model terbaik untuk memaksimalkan penampilannya. Untuk itu madjongke.com lebih menyarankan untuk mengecilkan perut tersebut secara alami. Sebenarnya cara ini lebih menuju pada gerakan tubuh sehingga Kalian tidak perlu mencari bahan alami atau tradisional. Cukup dengan membiasakan diri dengan gerakan tubuh dibawah ini.

Sit Up

Efek dari gerakan sit up, lebih terfokus pada otot perut, sehingga dengan melakukan gerakan tersebut bisa membuat perut buncit menjadi ramping. Dan untuk tekniknya, lakukan sit up 1,5 menit kemudian istirahat selama 1 menit. Lakukan berulang setiap hari hingga 4-5 kali. Jadi waktu sehari untuk melakukan gerakan ini total minimal 9 menit. Lakukan hingga mendapatkan hasil yang diinginkan. Jika mengalami kesulitan berikan beban pada kaki atau minta seseorang untuk menahannya.

Back Up

Gerakan sebaliknya dari yang pertama. Gerakan ini lakukan setiap hari dengan teknik seperti sit up. Yaitu 1,5 menit kemudian istirahat selama 1 menit. Lakukan berulang setiap hari hingga 4-5 kali. Jadi waktu sehari untuk melakukan gerakan ini total minimal 9 menit. Lakukan hingga mendapatkan hasil yang diinginkan. Jika mengalami kesulitan berikan beban pada kaki atau minta seseorang untuk menahannya.

Bicycle Crunch

Gerakan tubuh yang sangat sederhana tetapi bisa memberikan hasil yang sangat luar biasa, Wow. Bicycle Crunch yaitu berbaring dengan memposisikan tangan di telinga kemudian mengangkat lutut kaki dan kepala secara bersamaan dengan kecepatan yang sama. Dan bukan hanya itu, gerakan kaki seperti sedang mengayuh sepeda dan gerakan tangan mengimbanginya. Lakukan dengan teknik seperti cara sebelumnya. Yaitu 1,5 menit kemudian istirahat selama 1 menit. Lakukan berulang setiap hari hingga 4-5 kali. Jadi waktu sehari untuk melakukan gerakan ini total minimal 9 menit. Lakukan hingga mendapatkan hasil yang diinginkan. Artikel terkait Cara mengecilkan paha.
Rohmad Nur Hidayat, Senin, 12 Januari 2015

Bagikan

#kecantikan #tubuh #Terbaru
Artikel Terkait
Lebih baru
Lebih lama
Beranda

10 Terpopuler

  • Cerita Cinta Terlarang Dengan Istri Orang (Nyata)
    ....Suaminya merantau untuk bekerja sehingga kami dengan leluasa menjalin hubungan. Dia begitu baik dan sangat dewasa hingga membuat aku ben...
  • Kisah Cinta Terlarang Om Dan Keponakan (Nyata)
    Kisah ini benar-benar dialami Oleh teman Madjongke.com sendiri. Sebut saja namanya Ida, Ida merupakan Wanita dari Kota A dan punya Paman (ad...
  • 10 Arti Kata Hmm Dari Wanita Saat Chat, Kamu Yang Mana?
    Penggunaan kata hmm sebenarnya digunakan untuk menunjukkan kondisi sedang berpikir. Seharusnya setelah menggunakan kata itu ada kalimat teru...
  • Asal Usul Sejarah Panggilan Om dan Tante, Banyak Yang Salah Kaprah?
    Asal Usul Panggilan Om dan Tante? Lagi cari artikel yang membahas tentang itu yah? Pas banget nih! Artikel kali ini akan membahas secara khu...
  • 12 Kalimat Pengganti Untuk Tanya 'Sudah Punya Pacar Belum?'
    Dengan teman satu aktivitas saja kadang kamu tidak bisa mengetahui secara pasti dia punya pacar atau tidak, apalagi dengan orang yang belum...
  • 5 Cara Menentukan Nominal Komisi Makelar Mobil, Jika Dia Tidak Menentukan Tarif Pasti
    Tarif suka rela karena makelar memiliki rasa sungkan atau sudah menganggap kita paham nominal yang akan diberikan. Namun kadang kita berpiki...
  • 20 Kata-kata Sedih Anak Tiri Kurang Kasih Sayang
    Saat awal-awal menjadi anak tiri, oleh orang tua tiri masih terkesan disayangi, diperhatikan, dan seolah menjadi prioritas utama. Tapi seir...
  • 10 Perasaan Pria Terhadap Selingkuhannya, Sesuai Fase Dan Kondisi
    Banyak pendapat mengatakan pria tidak melibatkan perasaan saat selingkuh, padahal sebenarnya pria bisa sangat mencintai selingkuhannya. Seti...
  • Batas Kemampuan Pria Dalam Mendiamkan Wanita
    Ketika pria sedang marah terhadap pasangannya, berbagai macam reaksi akan ditunjukkan sebagai bentuk mengekspresikan apa yang dirasakan. S...
  • Sewa Mobil Box Carter Salatiga 087832288680
    Sewa carter mobil box standar kota Salatiga adalah solusi yang tepat untuk Anda yang membutuhkan jasa pengiriman barang dengan kapasitas bes...
Beranda | Tentang | Kontak | Privacy Policy | Syarat Dan Ketentuan | Sitemap
Copyright © 2012-2025 Madjongke - All Rights Reserved
Powered by Blogger