• Madjongke.com
  • Kontak
  • Facebook

Madjongke

Bacaan Santai Kehidupan Sehari-hari

  • Beranda
  • Cinta
  • Kehidupan
  • Kesetiaan
  • Wanita/Cewek
  • Cowok/Pria
  • Kendaraan
  • Lainnya
    • Kata-kata
    • Travel
    • Berita
    • Komik
    • Suami
    • Mertua
    • Resep Masakan
    • Anak
    • Kisah nyata
    • Mantan
    • Lain-lain
Beranda » kesehatan » 7 Cara Atasi Pasangan Yang Selalu Mendengkur Saat Tidur

7 Cara Atasi Pasangan Yang Selalu Mendengkur Saat Tidur

kebiasaan mendengkur

Kebiasaan mendengkur memang bisa terjadi pada siapa saja, salah satunya mungkin pasangan Kamu. Dalam keadaan ini tentu saja Kamu merasa terganggu saat itu terjadi. Sesekali harus menggerakkan badan pasangan agar Dia tidak terus-menerus untuk mendengkur. Cara itu memang efektif untuk menghentikan ketika pasangan mendengkur, namun hanya sesaat. Tidak lama lagi pasangan akan kembali mendengkur. Terbayang jelas rasa tidak nyaman karena hal tersebut. Setiap saat Kamu harus terbangun untuk menghentikan kebiasaannya dalam mendengkur. Untuk memutuskan pisah ranjang atau tidur dalam kamar yang berbeda, tentu saja bukan keputusan bijak. Jika karena masalah mendengkur, bisa diatasi dengan cara berikut ini.

1. Kamu bisa menyarankan pasangan untuk tidur miring atau tidak menghadap ke atas. Posisi tersebut mampu mengurangi tekanan pada tenggorokan yang bisa mengurangi bahkan menghilangkan kebiasaan mendengkur. Namun resiko lain karena cara ini, kemungkinan besar pasangan berpotensi ngiler saat tidur.

2. Sebaiknya bicarakan baik-baik agar pasangan mau diajak ke dokter gigi. Mintalah resep untuk membeli salah satu peralatan kedokteran yaitu anti dengkur. Jadi dokter gigi akan memberikan perlindungan gigi sesuai prosedur. Pasangan akan dibantu untuk membuka saluran nafas. Selain itu alat tersebut juga bisa memajukan rahang bawah dan lidah ketika tidur.

3. Latihan tenggorokan berguna untuk membuat otot pernafasan lebih kuat sehingga mendengkur bisa kurang bahkan hilang. Sebaiknya cari Orang yang ahli dalam hal ini.

4. Berat badan berlebih juga merupakan salah satu penyebab munculnya kebiasaan mendengkur. Untuk itu beri saran agar pasangan mau menurunkan berat badannya. Dengan program diet yang sehat bisa dilakukan untuk solusi tersebut. Namun Kamu harus sabar dan tidak harus menuntut secepat mungkin berat badannya berkurang.

5. Pola makan yang sehat juga bisa membantu menghilangkan kebiasaan mendengkur. Perbanyak mengkonsumsi buah dan sayuran untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Selain itu, jumlah dan jadwal juga perlu diperhatikan.

6. Salah satu cara untuk mengurangi kebiasaan mendengkur adalah dengan banyak melakukan gerak dan juga olah raga. Cara ini terbilang efektif namun butuh kesabaran ekstra dan disiplin. Karena tidak semua Orang bisa melakukan olah raga secara rutin setiap hari.

7. Jika Pasangan Kamu terbiasa mengkonsumsi alkohol, sebaiknya kurangi kebiasaan itu. Karena kebiasaan itu bisa memicu kebiasaan mendengkur. Bicarakan baik-baik agar pasangan bisa mengerti dengan keadaan tersebut.

Itulah cara untuk mengurangi bahkan menghilangkan kebiasaan mendengkur pasangan. Yang paling penting, Kamu bisa menyampaikan dengan baik. Jangan hanya menuntut tanpa ada dukungan penuh dari Kamu. Itu tidak akan menyelesaikan masalah justru bisa menciptakan rasa tidak nyaman karena hal lain.
Rohmad Nur Hidayat, Minggu, 29 Oktober 2017

Bagikan

#kesehatan #Terbaru
Artikel Terkait
Lebih baru
Lebih lama
Beranda

10 Terpopuler

  • 10 Arti Kata Hmm Dari Wanita Saat Chat, Kamu Yang Mana?
    Penggunaan kata hmm sebenarnya digunakan untuk menunjukkan kondisi sedang berpikir. Seharusnya setelah menggunakan kata itu ada kalimat teru...
  • 12 Kalimat Pengganti Untuk Tanya 'Sudah Punya Pacar Belum?'
    Dengan teman satu aktivitas saja kadang kamu tidak bisa mengetahui secara pasti dia punya pacar atau tidak, apalagi dengan orang yang belum...
  • Cerita Cinta Terlarang Dengan Istri Orang (Nyata)
    ....Suaminya merantau untuk bekerja sehingga kami dengan leluasa menjalin hubungan. Dia begitu baik dan sangat dewasa hingga membuat aku ben...
  • 3 Jebakan Marketing Kredit Mobil Yang Sebenarnya Membuat Kita Keluar Uang Lebih Banyak
    Pembelian mobil dengan sistem kredit memang menjadi solusi alternatif untuk kita yang susah untuk beli secara tunai. Namun kebanyakan orang ...
  • 10 Kata Sindiran Untuk Orang Yang Suka Mencampuri Kehidupan Orang Lain
    Dalam kehidupan sehari-hari, kita sering dihadapkan dengan orang usil yang suka mencampuri urusan orang lain. Sepertinya ingin membantu, tap...
  • 3 Dampak Mencuci Mobil di Bawah Sinar Matahari, Meski Cepat Kering Tapi Tidak Bagus
    Mencuci mobil dibawah terik sinar matahari terkesan mempermudah pekerjaan karena mobil akan lebih cepat kering. Sekali lap mobil akan kering...
  • 10 Kata-kata Halus Tapi Nyindir Orang Suka Nyinyir, Ghibah, Gosip
    Punya teman suka gosip, nyinyir, julid, dan sebagainya?. Atau bisa juga tetangga yang suka melakukan hal-hal tersebut dan sering bikin kupin...
  • Wajib Tahu, 7 Macam Sistem Dan Jumlah Komisi Makelar Mobil
    Berapa komisi makelar mobil?, sehingga tampaknya mereka sangat antusias menekuni profesi semacam itu. Hingga rela menghabiskan banyak waktu ...
  • 8 Alasan Pria Mencium Wanita Yang Bukan Pacarnya
    Pria mencium wanita tidak selalu pacar. Kadang teman pun bisa menjadi sasaran ciuman. Biasanya dalam mencium, pria melakukan secara mendadak...
  • 10 Kata-kata Sindiran Karena Pacar Malu Mengakui Kita
    Kata-kata untuk menyindir karena pacar malu mengakui, jadi dia jarang upload foto kita di media sosial. Bahkan status facebook pun tidak ada...
Beranda | Tentang | Kontak | Privacy Policy | Syarat Dan Ketentuan | Sitemap
Copyright © 2012-2022 Madjongke - All Rights Reserved
Powered by Blogger