• Madjongke.com
  • Kontak
  • Facebook

Madjongke

Bacaan Santai Kehidupan Sehari-hari

  • Beranda
  • Cinta
  • Kehidupan
  • Kesetiaan
  • Wanita/Cewek
  • Cowok/Pria
  • Kendaraan
  • Lainnya
    • Kata-kata
    • Travel
    • Berita
    • Komik
    • Suami
    • Mertua
    • Resep Masakan
    • Anak
    • Kisah nyata
    • Mantan
    • Lain-lain
Beranda » kesehatan » 7 Cara Atasi Pasangan Yang Selalu Mendengkur Saat Tidur

7 Cara Atasi Pasangan Yang Selalu Mendengkur Saat Tidur

kebiasaan mendengkur

Kebiasaan mendengkur memang bisa terjadi pada siapa saja, salah satunya mungkin pasangan Kamu. Dalam keadaan ini tentu saja Kamu merasa terganggu saat itu terjadi. Sesekali harus menggerakkan badan pasangan agar Dia tidak terus-menerus untuk mendengkur. Cara itu memang efektif untuk menghentikan ketika pasangan mendengkur, namun hanya sesaat. Tidak lama lagi pasangan akan kembali mendengkur. Terbayang jelas rasa tidak nyaman karena hal tersebut. Setiap saat Kamu harus terbangun untuk menghentikan kebiasaannya dalam mendengkur. Untuk memutuskan pisah ranjang atau tidur dalam kamar yang berbeda, tentu saja bukan keputusan bijak. Jika karena masalah mendengkur, bisa diatasi dengan cara berikut ini.

1. Kamu bisa menyarankan pasangan untuk tidur miring atau tidak menghadap ke atas. Posisi tersebut mampu mengurangi tekanan pada tenggorokan yang bisa mengurangi bahkan menghilangkan kebiasaan mendengkur. Namun resiko lain karena cara ini, kemungkinan besar pasangan berpotensi ngiler saat tidur.

2. Sebaiknya bicarakan baik-baik agar pasangan mau diajak ke dokter gigi. Mintalah resep untuk membeli salah satu peralatan kedokteran yaitu anti dengkur. Jadi dokter gigi akan memberikan perlindungan gigi sesuai prosedur. Pasangan akan dibantu untuk membuka saluran nafas. Selain itu alat tersebut juga bisa memajukan rahang bawah dan lidah ketika tidur.

3. Latihan tenggorokan berguna untuk membuat otot pernafasan lebih kuat sehingga mendengkur bisa kurang bahkan hilang. Sebaiknya cari Orang yang ahli dalam hal ini.

4. Berat badan berlebih juga merupakan salah satu penyebab munculnya kebiasaan mendengkur. Untuk itu beri saran agar pasangan mau menurunkan berat badannya. Dengan program diet yang sehat bisa dilakukan untuk solusi tersebut. Namun Kamu harus sabar dan tidak harus menuntut secepat mungkin berat badannya berkurang.

5. Pola makan yang sehat juga bisa membantu menghilangkan kebiasaan mendengkur. Perbanyak mengkonsumsi buah dan sayuran untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Selain itu, jumlah dan jadwal juga perlu diperhatikan.

6. Salah satu cara untuk mengurangi kebiasaan mendengkur adalah dengan banyak melakukan gerak dan juga olah raga. Cara ini terbilang efektif namun butuh kesabaran ekstra dan disiplin. Karena tidak semua Orang bisa melakukan olah raga secara rutin setiap hari.

7. Jika Pasangan Kamu terbiasa mengkonsumsi alkohol, sebaiknya kurangi kebiasaan itu. Karena kebiasaan itu bisa memicu kebiasaan mendengkur. Bicarakan baik-baik agar pasangan bisa mengerti dengan keadaan tersebut.

Itulah cara untuk mengurangi bahkan menghilangkan kebiasaan mendengkur pasangan. Yang paling penting, Kamu bisa menyampaikan dengan baik. Jangan hanya menuntut tanpa ada dukungan penuh dari Kamu. Itu tidak akan menyelesaikan masalah justru bisa menciptakan rasa tidak nyaman karena hal lain.
Rohmad Nur Hidayat, Minggu, 29 Oktober 2017

Bagikan

#kesehatan #Terbaru
Artikel Terkait
Lebih baru
Lebih lama
Beranda

10 Terpopuler

  • 10 Arti Kata Hmm Dari Wanita Saat Chat, Kamu Yang Mana?
    Penggunaan kata hmm sebenarnya digunakan untuk menunjukkan kondisi sedang berpikir. Seharusnya setelah menggunakan kata itu ada kalimat teru...
  • Cerita Cinta Terlarang Dengan Istri Orang (Nyata)
    ....Suaminya merantau untuk bekerja sehingga kami dengan leluasa menjalin hubungan. Dia begitu baik dan sangat dewasa hingga membuat aku ben...
  • 5 Cara Menentukan Nominal Komisi Makelar Mobil, Jika Dia Tidak Menentukan Tarif Pasti
    Tarif suka rela karena makelar memiliki rasa sungkan atau sudah menganggap kita paham nominal yang akan diberikan. Namun kadang kita berpiki...
  • 12 Kalimat Pengganti Untuk Tanya 'Sudah Punya Pacar Belum?'
    Dengan teman satu aktivitas saja kadang kamu tidak bisa mengetahui secara pasti dia punya pacar atau tidak, apalagi dengan orang yang belum...
  • 5 Tipe Orang Yang Tidak Mempan Dinasehati, Sabar Saja Ya
    Ada beberapa kondisi yang akan membuat Orang tidak mempan dinasehati. Meskipun sebelumnya merupakan tipe penurut, saat mengalami kondisi t...
  • 10 Kata-kata Halus Tapi Nyindir Orang Suka Nyinyir, Ghibah, Gosip
    Punya teman suka gosip, nyinyir, julid, dan sebagainya?. Atau bisa juga tetangga yang suka melakukan hal-hal tersebut dan sering bikin kupin...
  • 20 Kata-kata Sedih Anak Tiri Kurang Kasih Sayang
    Saat awal-awal menjadi anak tiri, oleh orang tua tiri masih terkesan disayangi, diperhatikan, dan seolah menjadi prioritas utama. Tapi seir...
  • 10 Perasaan Pria Terhadap Selingkuhannya, Sesuai Fase Dan Kondisi
    Banyak pendapat mengatakan pria tidak melibatkan perasaan saat selingkuh, padahal sebenarnya pria bisa sangat mencintai selingkuhannya. Seti...
  • Harga Patokan Aki Bekas Saat Tukar Tambah Dengan Yang Baru, Agar Tidak Ditipu
    Kalau kita beli aki baru pada tukang aki, biasanya kita akan mendapatkan dua harga. Jika beli saja akan lebih mahal sedikit dibanding tukar ...
  • Batas Kemampuan Pria Dalam Mendiamkan Wanita
    Ketika pria sedang marah terhadap pasangannya, berbagai macam reaksi akan ditunjukkan sebagai bentuk mengekspresikan apa yang dirasakan. S...
Beranda | Tentang | Kontak | Privacy Policy | Syarat Dan Ketentuan | Sitemap
Copyright © 2012-2022 Madjongke - All Rights Reserved
Powered by Blogger