Bagi yang memiliki jadwal ganti-ganti, bangun pagi adalah hal yang menyiksa. Apalagi jika saat pagi hari tidak ada tuntutan untuk bangun pagi. Meski alarm berbunyi, tinggal melakukan penundaan dan akhirnya tidur lagi. Ini kebiasaan buruk, dan sebaiknya gunakan trik berikut ini agar terbiasa bangun pagi.
1. Setting alarm pada HP anda dan letakkan pada jarak yang jauh dari jangkauan tangan. Sehingga ketika alarm berbunyi anda harus melakukan tindakan fisik untuk mematikan alarm. Dengan ini anda bisa menghindari melakukan penundaan pada alarm dengan mudah. Bangun secara fisik juga membuat anda benar-benar sadar sehingga bisa langsung melanjutkan pada aktivitas fisik yang lain.
2. Jalin koneksi dengan orang yang membuat anda sungkan. Sehingga "pencitraan" terbiasa bangun pagi harus anda tunjukkan. Awalnya mungkin cuma pura-pura tapi lama-lama anda akan terbiasa melakukannya sungguhan. Terus tingkatkan koneksi dengan orang-orang yang membuat anda malu jika tidak bangun pagi.
3. Sebelum tidur, tanamkan dalam pikiran untuk bangun sesuai jam yang anda tentukan. Menanamkan dalam pikiran akan menjadi sugesti yang membuat anda bisa terbangun tepat pada jam yang anda inginkan, misalnya jam 5. Terus lakukan ini sampai anda berhasil melakukannya.
4. Membiasakan tidur lebih awal. Jangan menonton sesuatu, memainkan HP, atau membaca buku. Jangan juga makan makanan pedas sebelum tidur sebab itu juga membuat anda susah mengantuk. Rileks, dan biarkan diri merasa bosan. Biasanya tidak sampai 15 menit anda akan langsung tertidur.
5. Lakukan aktivitas berat beberapa jam sebelum tidur. Selain bisa memberikan kesehatan pada diri anda, ini juga bisa menciptakan rasa lelah. Hingga akhirnya anda akan menginginkan untuk segera tidur karena kelelahan.
6. Dehidrasi membuat anda kekurangan energi, dan saat bangun tidur kebanyakan mengalami hal tersebut. Agar energi segera terkumpul sebaiknya siapkan air minum disamping tempat tidur. Minum air putih segera setelah anda bangun.
7. Cari kesibukan untuk dilakukan saat pagi hari setelah bangun. Membutuhkan sedikit tenaga untuk melakukannya sehingga bisa sekalian olah raga. Misalnya cuci mobil setiap hari sebelum digunakan untuk aktivitas.
Tips
Cowok
Chat
Zodiak