Jika kita tidur terlalu larut, biasanya akan susah bangun pagi. Dan jika bangun kesiangan kita akan mengalami pusing juga kadang merasa pegal-pegal. Padahal waktu tidur kita lebih panjang dari yang seharusnya, tapi justru hasilnya berbeda dari yang kita inginkan. Atau yang lebih umum jika kita menukar waktu tidur kita, yang biasanya malam kita gunakan untuk tidur, kita justru beraktifitas baru kemudian siangnya digunakan untuk tidur. Hal ini bisa menyebabkan pusing dan badan kadang pegal-pegal.
Seperti yang diambil dari berbagai sumber, jam tidur berpengaruh pada hormon melatonin. Hormon melatonin itu sendiri yang bertanggung jawab pada tubuh untuk tidur juga bangun. Jadi jika Anda terbiasa tidur teratur, hormon ini akan meningkat drastis dua jam sebelum Anda tertidur dan itu menyebabkan Anda merasa mengantuk.
Jika Anda tertidur maka hormon ini akan berkurang sedikit demi sedikit dan akhirnya habis. Disaat habis, saat itu juga Anda akan terbangun dari tidur Anda. Kebalikannya dari itu, jika Anda menukar atau
tidur tidak teratur. Hal itu menyebabkan hormon ini menjadi kacau. Sehingga menyebabkan pusing dan juga badan terasa lelah meskipun waktu tidur Anda lebih panjang.
Jadi, jika tidak ingin merasakan lelah pegal-pegal juga pusing karena bangun siang, sebaiknya biasakan tidur tepat waktu. Dengan begitu bangun bisa lebih pagi dan badan terasa segar. Baca juga
Agar Bisa Tidur Nyenyak.