• Madjongke.com
  • Kontak
  • Facebook

Madjongke

Bacaan Santai Kehidupan Sehari-hari

  • Beranda
  • Cinta
  • Kehidupan
  • Kesetiaan
  • Wanita/Cewek
  • Cowok/Pria
  • Kendaraan
  • Lainnya
    • Kata-kata
    • Travel
    • Berita
    • Komik
    • Suami
    • Mertua
    • Resep Masakan
    • Anak
    • Kisah nyata
    • Mantan
    • Lain-lain
Beranda » kesehatan » tips » Tips Agar Bisa Tidur Nyenyak

Tips Agar Bisa Tidur Nyenyak

tidur nyenyakSemua Orang mebutuhkan waktu untuk tidur, karena tidur juga merupakan kebutuhan bagi setiap Orang. Dan tidur juga memberikan dampak baik bagi diri seseorang dalam maupun luar. Akan tetapi, tidak semua Orang bisa merasakan tidur nyenyak setiap waktu.

Rata-rata mengundur waktu tidur untuk keperluan lain seperti pekerjaan atau hanya sekedar kesenangan. Sehingga hasilnya, mereka tidak bisa merasa nyenyak ketika tidur jika sudah melebihi jam tidurnya. Selain itu, beban pikiran dan juga kondisi tubuh juga mempengaruhi hal itu. Madjongke.com akan memberikan tips agar bisa tidur nyenyak. Tentu hal ini memberikan keuntungan terutama bagi yang sedang lelah pikiran juga badan. Dari madjongke.com, tips agar bisa tidur lebih nyenyak.

Hindari Gadget dan Elektronik
Santaikan diri sejenak tanpa Gadget dan Elektronik. Pastikan diri untuk tidak memikirkan hal itu atau menghilangkan keinginan untuk menggunakannya. Biarkan diri sejenak merasakan susasana yang lebih tenang.

Jus buah
Minum jus buah tanpa gula atau pemanis setiap pagi dapat membantu tubuh meregenerasi sel saat sedang tidur. Dan sebaiknya hindari minum kopi dan juga teh untuk mendapatkan kenyenyakkan saat tidur.

Lupakan masalah
Lupakan masalah yang ada dan jangan jadikan beban pikiran. Bersikap santai dan kosongkan pikiran dari hal-hal yang dirasa berat.

Nyamankan Posisi
Buat posisi tidur yang senyaman mungkin. Penataan bantal yang tidak terlalu tinggi, suhu yang sesuai, dan juga cahaya didalam ruangan. Sebisa mungkin buat keadaan dan suasana yang nyaman bagi diri sendiri. Dan sekedar tambahan, Berikan bantalan pada kaki untuk menambah kenyamanan Kita.

Olah Raga
Olah raga ringan yang teratur setiap harinya. Cukup dengan jalan kaki atau bersepeda. Selain bermanfaat seperti yang sudah kita ketahui, olah raga juga bisa melancarkan metabolisme sehingga tubuh lebih mudah beristirahat pada malam hari.

Itu saja tips dari madjongke.com, semoga dengan ini bisa membantu menyempurnakan salah satu kebutuhan fisiologis Anda. Jangan lupa berbagi untuk orang lain yang tidak bisa merasakan tidur nyenyak.
Rohmad Nur Hidayat, Minggu, 24 November 2013

Bagikan

#kesehatan #tips #Terbaru
Artikel Terkait
Lebih baru
Lebih lama
Beranda

10 Terpopuler

  • 10 Arti Kata Hmm Dari Wanita Saat Chat, Kamu Yang Mana?
    Penggunaan kata hmm sebenarnya digunakan untuk menunjukkan kondisi sedang berpikir. Seharusnya setelah menggunakan kata itu ada kalimat teru...
  • Cerita Cinta Terlarang Dengan Istri Orang (Nyata)
    ....Suaminya merantau untuk bekerja sehingga kami dengan leluasa menjalin hubungan. Dia begitu baik dan sangat dewasa hingga membuat aku ben...
  • 12 Kalimat Pengganti Untuk Tanya 'Sudah Punya Pacar Belum?'
    Dengan teman satu aktivitas saja kadang kamu tidak bisa mengetahui secara pasti dia punya pacar atau tidak, apalagi dengan orang yang belum...
  • Wajib Tahu, 7 Macam Sistem Dan Jumlah Komisi Makelar Mobil
    Berapa komisi makelar mobil?, sehingga tampaknya mereka sangat antusias menekuni profesi semacam itu. Hingga rela menghabiskan banyak waktu ...
  • Asal Usul Sejarah Panggilan Om dan Tante, Banyak Yang Salah Kaprah?
    Asal Usul Panggilan Om dan Tante? Lagi cari artikel yang membahas tentang itu yah? Pas banget nih! Artikel kali ini akan membahas secara khu...
  • 10 Kata-kata Halus Tapi Nyindir Orang Suka Nyinyir, Ghibah, Gosip
    Punya teman suka gosip, nyinyir, julid, dan sebagainya?. Atau bisa juga tetangga yang suka melakukan hal-hal tersebut dan sering bikin kupin...
  • 10 Kata Sindiran Untuk Orang Yang Suka Mencampuri Kehidupan Orang Lain
    Dalam kehidupan sehari-hari, kita sering dihadapkan dengan orang usil yang suka mencampuri urusan orang lain. Sepertinya ingin membantu, tap...
  • Alasan Anak Ayam Warna Warni Cepat Mati
    Anak ayam yang biasanya dijual abang-abang dan disukai anak-anak, pada kebanyakan kasus setelah dibeli dan dirawat dirumah justru mati seb...
  • 6 Ciri Orang Tidak Tahu Diri Dan Tidak Pantas Dibaikin, Ngelunjak
    Pernah kalian bertemu dengan orang yang tidak tahu diri?. Kalau kita baik padanya malah dimanfaatkan. Bahkan ketika kita berniat membantu, o...
  • 6 Arti Lain Dibalik Kata 'Ciee Ciee' Dari Seseorang Untukmu
    Dalam menapaki kehidupan Kamu tentu sudah tidak asing lagi dengan kata "ciee ciee". Ini bukan kata yang asing untuk Kamu dan memi...
Beranda | Tentang | Kontak | Privacy Policy | Syarat Dan Ketentuan | Sitemap
Copyright © 2012-2022 Madjongke - All Rights Reserved
Powered by Blogger