• Madjongke.com
  • Kontak
  • Facebook

Madjongke

Bacaan Santai Kehidupan Sehari-hari

  • Beranda
  • Cinta
  • Kehidupan
  • Kesetiaan
  • Wanita/Cewek
  • Cowok/Pria
  • Kendaraan
  • Lainnya
    • Kata-kata
    • Travel
    • Berita
    • Komik
    • Suami
    • Mertua
    • Resep Masakan
    • Anak
    • Kisah nyata
    • Mantan
    • Lain-lain
Beranda » kesehatan » tips » Tips Agar Bisa Tidur Nyenyak

Tips Agar Bisa Tidur Nyenyak

tidur nyenyakSemua Orang mebutuhkan waktu untuk tidur, karena tidur juga merupakan kebutuhan bagi setiap Orang. Dan tidur juga memberikan dampak baik bagi diri seseorang dalam maupun luar. Akan tetapi, tidak semua Orang bisa merasakan tidur nyenyak setiap waktu.

Rata-rata mengundur waktu tidur untuk keperluan lain seperti pekerjaan atau hanya sekedar kesenangan. Sehingga hasilnya, mereka tidak bisa merasa nyenyak ketika tidur jika sudah melebihi jam tidurnya. Selain itu, beban pikiran dan juga kondisi tubuh juga mempengaruhi hal itu. Madjongke.com akan memberikan tips agar bisa tidur nyenyak. Tentu hal ini memberikan keuntungan terutama bagi yang sedang lelah pikiran juga badan. Dari madjongke.com, tips agar bisa tidur lebih nyenyak.

Hindari Gadget dan Elektronik
Santaikan diri sejenak tanpa Gadget dan Elektronik. Pastikan diri untuk tidak memikirkan hal itu atau menghilangkan keinginan untuk menggunakannya. Biarkan diri sejenak merasakan susasana yang lebih tenang.

Jus buah
Minum jus buah tanpa gula atau pemanis setiap pagi dapat membantu tubuh meregenerasi sel saat sedang tidur. Dan sebaiknya hindari minum kopi dan juga teh untuk mendapatkan kenyenyakkan saat tidur.

Lupakan masalah
Lupakan masalah yang ada dan jangan jadikan beban pikiran. Bersikap santai dan kosongkan pikiran dari hal-hal yang dirasa berat.

Nyamankan Posisi
Buat posisi tidur yang senyaman mungkin. Penataan bantal yang tidak terlalu tinggi, suhu yang sesuai, dan juga cahaya didalam ruangan. Sebisa mungkin buat keadaan dan suasana yang nyaman bagi diri sendiri. Dan sekedar tambahan, Berikan bantalan pada kaki untuk menambah kenyamanan Kita.

Olah Raga
Olah raga ringan yang teratur setiap harinya. Cukup dengan jalan kaki atau bersepeda. Selain bermanfaat seperti yang sudah kita ketahui, olah raga juga bisa melancarkan metabolisme sehingga tubuh lebih mudah beristirahat pada malam hari.

Itu saja tips dari madjongke.com, semoga dengan ini bisa membantu menyempurnakan salah satu kebutuhan fisiologis Anda. Jangan lupa berbagi untuk orang lain yang tidak bisa merasakan tidur nyenyak.
Rohmad Nur Hidayat, Minggu, 24 November 2013

Bagikan

#kesehatan #tips #Terbaru
Artikel Terkait
Lebih baru
Lebih lama
Beranda

10 Terpopuler

  • Cerita Cinta Terlarang Dengan Istri Orang (Nyata)
    ....Suaminya merantau untuk bekerja sehingga kami dengan leluasa menjalin hubungan. Dia begitu baik dan sangat dewasa hingga membuat aku ben...
  • Kisah Cinta Terlarang Om Dan Keponakan (Nyata)
    Kisah ini benar-benar dialami Oleh teman Madjongke.com sendiri. Sebut saja namanya Ida, Ida merupakan Wanita dari Kota A dan punya Paman (ad...
  • 10 Arti Kata Hmm Dari Wanita Saat Chat, Kamu Yang Mana?
    Penggunaan kata hmm sebenarnya digunakan untuk menunjukkan kondisi sedang berpikir. Seharusnya setelah menggunakan kata itu ada kalimat teru...
  • Asal Usul Sejarah Panggilan Om dan Tante, Banyak Yang Salah Kaprah?
    Asal Usul Panggilan Om dan Tante? Lagi cari artikel yang membahas tentang itu yah? Pas banget nih! Artikel kali ini akan membahas secara khu...
  • 12 Kalimat Pengganti Untuk Tanya 'Sudah Punya Pacar Belum?'
    Dengan teman satu aktivitas saja kadang kamu tidak bisa mengetahui secara pasti dia punya pacar atau tidak, apalagi dengan orang yang belum...
  • 20 Kata-kata Sedih Anak Tiri Kurang Kasih Sayang
    Saat awal-awal menjadi anak tiri, oleh orang tua tiri masih terkesan disayangi, diperhatikan, dan seolah menjadi prioritas utama. Tapi seir...
  • Batas Kemampuan Pria Dalam Mendiamkan Wanita
    Ketika pria sedang marah terhadap pasangannya, berbagai macam reaksi akan ditunjukkan sebagai bentuk mengekspresikan apa yang dirasakan. S...
  • 5 Cara Menentukan Nominal Komisi Makelar Mobil, Jika Dia Tidak Menentukan Tarif Pasti
    Tarif suka rela karena makelar memiliki rasa sungkan atau sudah menganggap kita paham nominal yang akan diberikan. Namun kadang kita berpiki...
  • 14 Cara Menghadapi Wanita Susah Diatur, Bertahan Atau Tinggalkan
    Punya pasangan yang susah diatur merupakan beban tersendiri bagi pria. Wanita seperti ini sering sekali memberikan dampak buruk bagi perasaa...
  • Sewa Mobil Box Carter Salatiga 087832288680
    Sewa carter mobil box standar kota Salatiga adalah solusi yang tepat untuk Anda yang membutuhkan jasa pengiriman barang dengan kapasitas bes...
Beranda | Tentang | Kontak | Privacy Policy | Syarat Dan Ketentuan | Sitemap
Copyright © 2012-2025 Madjongke - All Rights Reserved
Powered by Blogger