• Madjongke.com
  • Tentang
  • Sitemap
  • Kembali Ke Atas
  • rohmadjongke@gmail.com

Madjongke

Tips cinta, Kecantikan, Wanita, Dll

  • Madjongke.com
  • Cinta
    • Mantan
    • Kesetiaan
    • Kata-kata
  • Kecantikan
    • Tubuh
    • Wajah
    • Kulit
    • Rambut
  • Kisah Nyata
  • Kehidupan
  • Wanita
    • Suami
    • Mertua
  • Cowok
  • Komik
madjongke Tips
7 Cara Meninggikan Badan Meski Melebihi Batas Usia
madjongke Cowok
Selain Wajah Cantik, Cowok Suka Cewek Dengan 6 Tipe Wajah Ini
madjongke Chat
Sering Chatting Sama Pacar, Pasti Alami 15 Hal Ini
madjongke Zodiak
12 Ramalan Zodiak Terlengkap (Watak, Asmara, Masa Depan, Dll)
  • Privacy Policy
  • Syarat Dan Ketentuan
  • Rss Feed
  • Kirim Artikel
  • Tips Blog
  • Anak
  • Resep Masakan
  • Lain-lain
Madjongke.com » kesehatan » 6 Makanan Yang Akan Membuat Kamu Gampang Tidur

6 Makanan Yang Akan Membuat Kamu Gampang Tidur

Loading...


Insomnia memang bisa mengacaukan jadwal Kita apalagi setelahnya Kita bangun terlambat. Pada malam harinya seperti tidak merasa ngantuk sama sekali. Tapi pada siang harinya badan lemas dan seperti tidak semangat dalam menjalankan aktivitas.

Gangguan tidur yang satu ini harus segera diatasi, karena jika dibiarkan begitu saja akhirnya akan menjadi kebiasaan. Jelas saja ini akan mengganggu kesehatan dan juga merubah bahkan membuat Kita kehilangan waktu produktif kita.

Kamu tidak perlu takut ini akan jadi kebiasaan. Ada beberapa daftar makanan yang bisa membuat Kamu lebih cepat tidur. Karena daftar makanan dibawah ini, jika Kamu mengkonsumsi dalam jumlah yang terlalu banyak maka akan membuat cepat mengantuk. Atau kalau tidak suka makan terlalu banyak, Kamu bisa menjadikan daftar makanan dibawah ini untuk jadi tambahan menu setiap harinya.

1. Ubi
Ubi yang sering Kita temui dan mudah didapatkan di kampung-kampung, adalah sumber potasium atau kalsium, kedua kandungan tersebut akan mampu membuat keadaan kamu lebih rileks, kata Jaclyn London, R.D., ahli nutrisi Goodhousekeeping Institute. Tidak perlu pengolahan yang ribet dan merepotkan. Cukup direbus kemudian dikonsumsi secara teratur atau dalam jumlah yang banyak.

2. Susu
Susu adalah minuman wajib bagi kehidupan. Susu bisa memberikan efek relaksasi pada diri Kamu. Selain itu susu juga bisa memberikan efek hangat pada tubuh Kita. Minum susu sebelum tidur bagus untuk bisa mendapatkan rasa ngantuk. Minum lebih banyak susu saat malam hari, akan membuat Kamu lebih mudah merasakan ngantuk.

3. Olahan tepung terigu
Makanan yang diolah dengan bahan dasar terigu, juga bisa memberikan efek cepat mengantuk jika sudah dalam kondisi kekenyangan. Misalnya saja roti yang biasanya lebih cocok untuk sarapan, bisa dikonsumsi pada malah hari. Kandungan karbohidrat yang cukup tinggi dalam olahan makanan dari bahan tepung terigu, menjadi penyebab rasa mengantuk itu akhirnya datang.

4. Teh herbal
Jika susu masih belum bisa memberikan hasil maksimal menurut Kamu, Kamu bisa memilih teh herbal yang saat ini sudah banyak dijual belikan. Aroma menyegarkan dari teh herbal yang diminum pada malam hari, bisa memberikan efek menenangkan. Sehingga rasa ngantuk itu akan lebih cepat datang.

5. Kacang almond
Kacang almond dapat memberikan efek ketenangan dan juga menstabilkan detak jantung. Kandungan yang ada dalam kacang almond, begitu cepat dirasakan ketika dikonsumsi pada malam hari.

6. Melon
Buah satu ini tidak hanya cocok untuk dijadikan jus ketika Kamu haus. Buah melon itu sendiri bisa menurunkan kolesterol dan juga mengandung banyak air sehingga bisa menurunkan tekanan darah. Secara otomatis hal itu bisa membuat Kamu lebih tenang.

Jika sudah mengkonsumsi makanan diatas, sebaiknya tetap hindari hal-hal yang bisa membuat Kamu terjaga lagi. Paling penting karena sudah menjadi kebiasaan Orang banyak, hindari penggunaan smartphone setelahnya. Matikan atau setidaknya setting dalam modus senyap.

Setelah itu tenangkan diri dan hilangkan semua beban pikiran. Lupakan sejenak masalah-masalah yang ada dan persiapkan diri untuk tidur. Kamu juga bisa mendengarkan musik relaksasi untuk membuat tidur Kamu lebih cepat. Kamu bisa setting waktu mati dari musik yang Kamu dengarkan agar selanjutnya tidak terbawa dalam mimpi Kamu. Selamat mencoba.
Baca juga: 4 Sayuran Yang Bikin Gendut


Bagikan ke

Facebook Twitter
Dipublikasikan oleh Rohmad Nur Hidayat, Rabu, 10 Mei 2017
Loading...

Artikel Terkait: kesehatan


Terbaru

Belum ada komentar untuk "6 Makanan Yang Akan Membuat Kamu Gampang Tidur"

Posting Komentar

Posting Lebih Baru
Posting Lama
Beranda
Langganan: Posting Komentar (Atom)

Kisah Nyata

  • Aku hanya tamu untuk anakku
  • Sahabat memaksaku untuk memiliki istrinya
  • Karena ktp aku terpenjara oleh suami orang
  • Pengakuan Wanita Korban Poligami
  • Izinkan aku menikahi janda
  • Terjebak Cinta Dengan Pria Beristri
  • Lihat Lainnya

Populer

  • 20 Kata-kata Motivasi Sedih Cinta Tak Direstui Orang Tua
    Sudah sama-sama sayang dan ada keinginan kuat untuk melanjutkan hubungan menuju pernikahan, sayangnya orang tua atau pihak keluarga tidak ...
  • 20 Kata Sindiran Untuk Pelakor Paling Menusuk
    Banyak perasaan negatif yang tercipta ketika suami direbut oleh wanita lain. Kalaupun suami merupakan sosok yang sangat payah, minimal ada...
  • 10 Kata-kata Halus Tapi Nyindir Orang Suka Nyinyir, Ghibah, Gosip
    Punya teman suka gosip, nyinyir, julid, dan sebagainya?. Atau bisa juga tetangga yang suka melakukan hal-hal tersebut dan sering bikin kup...
  • 10 Kata Sindiran Untuk Orang Yang Suka Mencampuri Kehidupan Orang Lain
    Dalam kehidupan sehari-hari, kita sering dihadapkan dengan orang usil yang suka mencampuri urusan orang lain. Sepertinya ingin membantu, t...
  • 20 Cara Supaya Tidak Terlalu Mencintai Seseorang
    Sesuatu yang berlebihan memang tidak baik, termasuk dalam mencintai seseorang sebaiknya dalam kadar yang biasanya saja. Sebab ketika kita ...
  • 10 Kata-kata Untuk Yang Sering Dihina/Diremehkan Karena Kekurangan
    Semua orang pasti punya kekurangan dan kelebihan masing-masing, termasuk kamu sendiri. Tapi tidak jarang kekurangan kamu sering dijadikan ba...
  • 20 Kata Sindiran Suami Yang Mendua/Berpaling Setelah Sukses
    Pria setelah sukses memang cenderung tergoda untuk selingkuh, mendua, bahkan berpaling dari istrinya sendiri. Maka tidak heran ketika dulu...
  • 10 Kata-kata Sindiran Karena Pacar Malu Mengakui Kita
    Kita memang butuh kata kata sindiran karena dengan bertanya pasti Pacar punya alasan lain untuk dijadikan alibi. Padahal hubungan yang dij...
  • Suami Hobi Karaoke, 4 Gambaran Yang Dilakukan Di Tempat Karaoke
    Ternyata banyak istri yang mengira kalau karaoke di luar cuma sekedar menyalurkan hobi menyanyi saja. Sehingga banyak para istri yang meng...
  • 10 Arti Kata Hmm Dari Wanita Saat Chat, Kamu Yang Mana?
    Penggunaan kata hmm sebenarnya digunakan untuk menunjukkan kondisi sedang berpikir. Seharusnya setelah menggunakan kata itu ada kalimat te...

Pemberitahuan Email

Pemberitahuan Artikel Terbaru

Copyright © 2012-2018 Madjongke - All Rights Reserved
Powered by Blogger