Perut buncit seringkali kali membuat orang tak percaya diri dan kesulitan dalam berpakaian. Pasalnya perut buncit juga kerap kali membuat Anda harus membeli pakaian baru karena sudah tidak muat lagi untuk dikancing. Padahal, Anda merasa sudah menjalankan olahraga demi mengurangi perut yang membuncit. Anda pun menjadi kurang percaya diri dalam berpakaian dan mulai kehabisan akal untuk menutupinya. Psst, bisa jadi, makanan yang Anda konsumsi menjadi penyebab perut buncit tersebut!.
Simak makanan penyebab perut buncit berikut ini!. Daftar makanan yang menyebabkan perut buncit.
1. Kentang Goreng
Berita buruk bagi Anda penggemar kentang goreng dari restoran cepat saji Sebaiknya Anda harus segera mengurangi konsumsi makanan ini! Kentang goreng diketahui memiliki dampak buruk. Kandungan karbohidratnya yang tinggi akan diperparah oleh kandungan minyaknya yang berlebihan yang akan mengakibatkan penimbunan lemak pada perut dan membuat
berat badan bertambah.
2. Gandum atau Karbohidrat Padat
Karbohidrat memang baik bagi tubuh, namun berbeda jika kandungan karbohidrat yang disajikan dalam makanan bentuk padat, seperti pizza, pasta, nasi putih, roti putih ataupun roti gandum. Makanan dengan karbo padat memiliki porsi yang banyak dari seluruh berat makanan itu sendiri. Misalkan, kentang kecil memang memiliki berat 170 gram, namun kandungan karbohidratnya hanya sebanyak 23 persen dari total beratnya. Sementara itu, sisa kandungannya adalah air.
3. Susu
Mungkin Anda heran mengapa susu membuat perut buncit, hal ini antara lain disebabkan oleh bahan dalam susu mengandung banyak laktosa. Laktosa sendiri akan diolah dalam tubuh oleh enzim yang bernama lactase. Sementara itu, ketika seseorang bertambah usia, kandungan enzim lactase tersebut akan semakin menurun, yang menyebabkan makanan dengan kandungan susu dapat menumpuk di bagian bawah perut.
4. Fruktosa yang Berlebihan
Tahukah Anda, berdasarkan hasil penelitian tahun 2008 yang dilakukan oleh Journal of Clinical Gastroenterology menemukan bahwa makanan dengan kandungan fruktosa yang tinggi dapat menghasilkan banyak gas di dalam perut yang bisa menyebabkan penggembungan, bahkan diare.
5. Lemak
Semua termasuk Anda pasti sudah tahu jika lemak mempunyai pengaruh yang buruk bagi tubuh. Lemak sendiri ditemukan pada makanan seperti daging. Bila Anda penggemar steak, pastikan daging Anda bebas lemak, dan hindari memesan daging seperti Rib-Eye, T-Bone, dan New York Strip, karena bagian tersebut mengandung banyak lemak yang bisa membuat perut Anda buncit.
6. Soda Diet
Tidak hanya makanan, ternyata minuman pun juga dapat menyebabkan perut buncit. Anda salah mengira jika Anda bisa menghindari perut buncit dengan soda diet! Penelitian yang baru-baru ini dilakukan, soda diet justru membuat perut Anda semakin membesar. Mengapa demikian? Karena soda diet justru membuat Anda mengonsumsi dalam jumlah banyak. Anda merasa aman dengan asumsi ‘diet’ tersebut.
7. Alkohol
Mulai hari ini berhentilah mengonsumsi minuman dengan kandungan alkohol bila ingin mendapatkan perut yang rata. Kandungan di dalam minuman atau makanan beralkohol dapat meningkatkan hormon stres yang mengurangi kinerja tubuh untuk membakar lemak.
Selagi belum terlambat, Anda bisa menghindari makanan penyebab perut buncit dengan kandungan di atas secara berlebihan. Anda tentu tidak ingin membuat olahraga Anda sia-sia bukan? Ingat menjaga berat badan ideal adalah keharusan!.
Tips
Cowok
Chat
Zodiak